Een feestje is natuurlijk bedoeld om plezier te hebben. Het is echter ook een valkuil voor de afvallers en mensen die gezond willen eten. Allerlei heerlijkheden lachen je toe en je wilt ze maar al te graag opeten. Nu zijn twee of drie hapjes geen probleem, maar daar blijft het meestal niet bij. Daarom hieronder wat tips om het beheersbaar te houden en zo dat je jezelf de volgende dag in de spiegel aan kunt kijken zonder schuldgevoelens.

• zorg dat je zo goed mogelijk uitgerust bent
• eet gewoon drie (kleine) maaltijden die dag, je lichaam krijgt zo de benodigde voedingsstoffen binnen zodat je je niet stort op het eerste het beste calorierijke hapje
• kies het allerlekkerste
• beperk je tot twee of drie hapjes
• geniet ervan
• weiger met een compliment, bijvoorbeeld: "het ziet er heerlijk uit maar ik heb net gegeten, daarom wacht ik liever even"
• kies iets voedzaams, bijvoorbeeld liever een handje noten dan een bonbon
• blijf uit de buurt van de schaal met hapjes

Tips voor het kerstdiner:

• zorg dat je goed hebt ontbeten en neem een lichte lunch
• je bord hoeft niet leeg
• neem kleine hapjes en leg af en toe je bestek neer
• eet rustig en proef goed
• maak een flinke wandeling
• Ik wens je veel plezier!