Bereken je Caloriebehoefte
Handleiding
Vul de gevraagde velden in. Gebruik bij de "Activiteit in uren" gemiddelden daar uw activiteit vermoedelijk niet elke dag hetzelfde is. Bedenk dat de meeste mensen hun activiteiten overschatten. Klik op "Bereken" wanneer alles is ingevuld.
Rusten
- Slapen, rusten, zitten
Heel licht
- Zittende en staande activiteiten, schilderen, autorijden, laboratorium werk, typen, naaien, strijken, koken, kaartspel, muziek instrument bespelen ter ontspanning
Licht
- Wandelen op een vlakke ondergrond (4-5 km/uur), garage werkzaamheden, electricien, tapijt leggen, restaurant werkzaamheden, huishoudelijk werk, kinderopvang, golf, zeilen, tafeltennis
Redelijk zwaar
- Wandelen (5,5 - 6 km/uur), wieden en schoffelen, een last dragen, fietsen, skiën, tennissen, dansen
Zwaar
- Met een last een heuvel oplopen, bomen vellen, zwaar graafwerk, basketbal, klimmen, voetballen